닭가슴살과 단백질 보충제. 보통 근력운동 후 단백질을 챙겨 먹는 사람들은 이 두 개 중 하나를 먹는다. 나는 후자다. 일반식으로 단백질을 잘 챙겨 먹는 사람들도 있지만, 운동 후 근성장을 위해선 하루에 몸무게의 1.2~1.5배의 단백질을 섭취해야 하는데 일반식만으로는 양이 모자라기 쉽다. 한 때 닭가슴살을 먹은 적도 있지만 주로 밤에 운동하다 보니 먹는 행동에 대한 시간소모와 소화에 대한 부담이 있었다. 그런고로 시간도 아끼고 맛도 있는 단백질 보충제를 챙겨 먹고 있다. (단백질 흡수가 천천히 되는 닭가슴살이 근성장에는 더 좋다.) 이번에 새롭게 머슬테크 바닐라 맛 단백질 파우더를 구입해 보았다. 풀명칭은 MuscleTech, Nitro Tech, 100% 유청 단백질. 11번가 아마존에서 우주패스로 꽤..
